No somos una sola voz interna, sino un sistema compuesto por partes con funciones distintas. En este artículo explico qué son las partes internas según el modelo IFS, cómo se relacionan con la regulación emocional y cómo se trabajan en acompañamiento a través de diálogo, cuerpo y enfoque proyectivo.

El bloqueo emocional no es una emoción concreta, sino una experiencia completa que el cuerpo no pudo procesar. En este artículo explico por qué se siente como estancamiento interno, cómo sigue influyendo en tu vida y qué empieza a cambiar cuando el cuerpo puede integrar lo que quedó pendiente.

Las heridas de la infancia no son solo recuerdos, son patrones emocionales que siguen activos en el presente. En este artículo te explico cómo trabajarlas desde un enfoque proyectivo y corporal, diferenciando la parte herida, la reacción actual y la capacidad adulta disponible. Un abordaje profundo que va más allá de entender la historia y busca integrar experiencia y regulación emocional.

En este artículo exploramos por qué aparece esta autoexigencia y necesidad de demostrar continuamente el propio valor, por qué descansar puede generar culpa y cómo se forma la sensación de vivir siempre en deuda contigo misma. También veremos qué dinámicas personales y familiares pueden estar detrás de este patrón y cómo empezar a trabajarlo desde el cuerpo y desde una mirada más profunda.

En este artículo explico por qué el Focusing es una pieza central en mi forma de acompañar procesos emocionales y vitales. No como técnica aislada, sino como una manera de devolver al cuerpo su lugar en el cambio: escuchar la sensación sentida, respetar el ritmo del organismo y permitir que experiencias bloqueadas puedan seguir su curso. Una herramienta versátil que complementa otros enfoques y puede acompañar procesos relacionados con salud, relaciones, decisiones o estancam

Muchas personas viven con una voz interna exigente que les dice constantemente que no es suficiente. Esta autocrítica suele tener raíces profundas y no desaparece intentando callarla. En este artículo exploramos cómo acompañar y trabajar la crítica interna desde distintas herramientas experienciales como el focusing, la silla vacía, las constelaciones y el trabajo con cartas proyectivas.