¿Qué es el Focusing y cómo puede ayudarte a gestionar tus emociones?
Una forma práctica de escuchar lo que sientes y transformar cómo lo vives
¿Sabías que entender lo que te pasa no siempre basta para soltarlo? En las sesiones de Focusing, no buscamos explicarlo todo con la cabeza, sino acompañar al cuerpo para que pueda liberar las memorias y tensiones que quedaron atrapadas en momentos de estrés, dolor o pérdida.
Muchas veces la mente ya sabe lo que ocurrió, pero el cuerpo sigue en modo defensa. Por eso se repiten patrones, aparece el cansancio, la ansiedad o los bloqueos emocionales. Esa energía sigue ahí, como si algo no hubiera terminado de moverse.
En la terapia Focusing, creamos un espacio seguro donde el cuerpo puede descargar esa tensión y volver a sentirse tranquilo. No forzamos nada: simplemente acompañamos al cuerpo a completar lo que quedó pendiente. Y eso lo hacemos estando presentes con lo que hay en ese momento, sin huir ni querer resolverlo de inmediato.
Cuando eso ocurre, la mente puede integrar lo vivido desde un lugar más claro y relajado. No se trata de borrar la historia, sino de liberar la energía que estaba retenida. Y ahí aparece el descanso, la comprensión real, y el movimiento de avance. Puedes leer más sobre focusing en este artículo: "Qué es el Focusing y cómo escuchar tu cuerpo para gestionar emociones y ganar claridad".
Beneficios del Focusing
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Reduce la ansiedad, el estrés y el agotamiento mental.
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Mejora la capacidad para gestionar emociones intensas.
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Ayuda a poner límites sin culpa.
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Refuerza la autoestima y la autoconfianza.
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Facilita la toma de decisiones claras y coherentes.
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Favorece el descanso y la conexión con el cuerpo.
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Permite vivir con más calma, equilibrio y bienestar.
LA PAZ REAL EMPIEZA CUANDO TE PERMITES SENTIR
Acompañamiento emocional en Olot y online: mi forma de trabajar con Focusing
Acompaño procesos de terapia y sanación emocional desde la experiencia personal y profesional.
Sé lo que es sentirse bloqueada, exigida o desconectada, y sé que el cuerpo guarda las respuestas que la mente no siempre puede ofrecer.
En las sesiones de Focusing, trabajamos juntas para que aprendas a reconocer lo que necesitas, a gestionar tus emociones y a liberar la tensión acumulada.
Mi forma de acompañar se basa en la escucha, el respeto y la empatía, sin juicios ni recetas. No se trata de buscar soluciones rápidas, sino de ayudarte a reconectarte contigo misma, recuperar equilibrio y construir una relación más amable con lo que sientes.
El Focusing es un recurso de acompañamiento complementario que puede integrarse con otros tratamientos o procesos terapéuticos. No sustituye la atención médica, psicológica ni psiquiátrica, sino que la complementa, ayudándote a conectar con tu experiencia interna y acompañar tu bienestar de manera integral.
