En este artículo explico por qué el Focusing es una pieza central en mi forma de acompañar procesos emocionales y vitales. No como técnica aislada, sino como una manera de devolver al cuerpo su lugar en el cambio: escuchar la sensación sentida, respetar el ritmo del organismo y permitir que experiencias bloqueadas puedan seguir su curso. Una herramienta versátil que complementa otros enfoques y puede acompañar procesos relacionados con salud, relaciones, decisiones o estancam

Muchas personas se esfuerzan por cambiar su mentalidad, trabajan sus creencias y se observan… pero algo sigue sin moverse. En este artículo exploro por qué el cambio no ocurre cuando el cuerpo está saturado, cómo el sistema nervioso en alerta bloquea la integración y qué cambia cuando dejas de empujar y empiezas a escuchar lo que el cuerpo está pidiendo.

La autocrítica no es un fallo de carácter, es una estrategia de protección que vive en el cuerpo. En este artículo exploro por qué luchar contra esa voz interna suele empeorarla, cómo se manifiesta corporalmente y qué cambia cuando empiezas a relacionarte con ella desde la presencia y la escucha. Un enfoque práctico para dejar de machacarte y transformar el diálogo interno sin pelearte contigo.

La ansiedad no es un fallo, es una señal del sistema nervioso en alerta. En este artículo explico por qué pensar en positivo no la regula, qué ocurre en el cuerpo cuando hay ansiedad y cómo empezar a devolver seguridad al sistema escuchando las sensaciones corporales. Un enfoque práctico para salir del modo alarma y recuperar calma y espacio interno sin luchar contigo misma.

El sobrepensamiento no es un problema de la mente, sino una señal de que el cuerpo está en alerta. En este artículo explico por qué pensar sin parar es una estrategia de protección, qué ocurre en el sistema nervioso y cómo el trabajo corporal —con el Focusing como base— ayuda a salir del bucle mental devolviendo al cuerpo su lugar en el proceso. Un enfoque para recuperar calma, presencia y claridad sin luchar contigo misma.